🍳

Żółtko składają się głównie z tłuszczu i niewielkiego dodatku białka. Jest bogate w witaminy rozpoznawalne w tłuszczach (A,D,E,K) oraz mikroelementy, takie jak biotyna czy selen.

🥚

Białko składa się praktycznie z samego białka, ale nie…

Sezonowe odżywianie, zgodnie z porami roku to najlepszy sposób aby zawsze jeść to co akurat jest najzdrowsze, najsmaczniejsze i najtańsze na polskim rynku.

Większość produktów spożywczych jest dostępna w sklepach cały rok. Jednak najlepsze są wtedy gdy jest na nie…

Napoje izotoniczne to płyny, dzięki którym możliwe jest szybkie oraz skuteczne wyrównanie poziomu wody i elektrolitów w organizmie w czasie intensywnego wysiłku fizycznego. Te niedobory mogą prowadzić do ogólnego uczucia zmęczenia oraz skurczów mięśni. Dlatego warto pić izotoniki najlepiej…

Zdrowa dieta powinna być różnorodna i kolorowa. Nie ma jednego produktu, który dostarczył by wszystkich niezbędnych składników do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Owoce i warzywa możemy podzielić na 5 grup kolorystycznych: czerwone, zielone, żółto-pomarańczowe, fioletowe i białe. Każda z tych…

Świeżo wyciskane soki są przede wszystkim częścią zbilansowanej diety oraz istotnym narzędziem do osiągnięcia dobrego stanu zdrowia. W przeciwieństwie do soków komercyjnych są one pełne witamin, minerałów i innych składników odżywczych, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Dodatkowo kuszą mnogością…

Stres jest wpisany w życie każdego z nas. Nie możemy go wyeliminować, ale możemy wspomóc układ nerwowy by jego praca była efektowna. Oto kilka produktów, które pomogą w ukojeniu nerwów.

1. Migdały

Migdały są bogatym źródłem magnezu, który wycisza…

Superfoods, czyli superżywność, superjedzenie, superprodukty to określenie w ostatnich latach stało się bardzo popularne. Są to produkty, które charakteryzują się wyjątkową wartością odżywczą. Zawierają cenne dla organizmu człowieka składniki takie jak witaminy, sole mineralne, antyoksydanty, polifenole, sterole i inne związki…

W życiu codziennym jest wiele sygnałów, które alarmują nas o zachwianiu równowagi w organizmie. Często nie zdajemy sobie sprawy co tak na prawdę dzieje się z naszym ciałem. Zrzucamy winę na pogodę, problemy życiowe, na pracę i brak wolnego czasu. …

Dieta owocowo – warzywna jest nowatorską metodą profilaktyki chorób jak i samego ich leczenia. Stosowana okresowo pozwala organizmowi wrócić do równowagi poprzez alkalizację i odtruwanie, wzmacnianie własnych, samoleczących mechanizmów.

Podstawowym celem diety warzywno – owocowej oprócz wzmocnienia zdrowia i…

Detoks może stosować każdy oprócz:

kobiet w ciąży i w okresie laktacji dzieci i młodzież poniżej 16 roku życia osób wycieńczonych chorobą, niedożywionych osób z niedowagą osób w depresji osób przeciążonych fizycznie lub psychicznie (przed detoksem zalecany jest porządny…